ТРЕВОЖНОСТЬ РАЗЪЕДАЕТ ДУШУ ИЗНУТРИ
«Тревожные расстройства у пожилых людей»
Время прочтения: 5 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Люди пожилого и старческого возраста склонны к появлению тревожных расстройств, фобий, зрительных, слуховых галлюцинаций, депрессивных состояний из-за возрастных изменений в работе головного мозга или некоторых хронических заболеваний. Очень важно отличать временные эпизоды тревожности и постоянное чувство незащищенности, опасности, которое необходимо корректировать с помощью медикаментов, работы с психотерапевтом или психологом»
Антоний (Блум) (1914-2003), митрополит Сурожский, доктор богословия, проповедник, один из известнейших православных миссионеров XX века.
Время прочтения: 3 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Господь вгляделся в мою душу, и увидел, что не вырасту я в меру, к которой Он меня призвал, если не будет мне дано и голодать, и холодать, и одиночествовать. И дал Он мне с преизбытком и оставленность людьми, и лишение всего того, чего ищут люди: ты в этом видишь лишение, а я – одаренность свою…»
Пантелеимон (Шатов) (1950), епископ Верейский, викарий патриарха Московского и всея Руси, духовник Свято-Димитриевского училища сестёр милосердия, руководитель и духовник православной службы помощи «Милосердие».
«Главный Друг, или с Кем преодолеть одиночество»
Время прочтения: 9 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Если научиться любить, тогда никакого одиночества не будет. Я не думаю, что отец Иоанн (Крестьянкин) перед своей кончиной чувствовал одиночество, — так сильно его любили другие люди. Но его любили — потому что он любил. Обычно люди рассуждают так: «Полюбите меня, и я полюблю вас». Нет, ты полюби, и тогда другие полюбят тебя! Ты научись любить — и тогда твое одиночество прекратится, в ответ на твою любовь обязательно отзовутся другие люди»
Павел Гумеров (1974), протоиерей Русской Православной Церкви, духовный писатель, публицист.
Время прочтения: 19 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Мы переживаем за ближних, волнуемся, и это есть также тревожный звоночек, зовущий нас к действию. Но плохо, когда страх, тревога и беспокойство берут над нами верх, когда мы начинаем чрезмерно проявлять эти эмоции. Такое состояние может стать навязчивым, доминирующим, а потом и паническим. Тут уже недалеко до психического расстройства»
Андреас Конанос (1970), греческий религиозный деятель, проповедник, духовный писатель и публицист, автор многочисленных книг и статей.
«Как прогнать тревогу и начать жить без страха?»
Время прочтения: 16 мин. Уровень сложности: средний
«Беспокойство о детях исчезнет, если мы научимся говорить такие слова: «Бог привел меня в эту жизнь и подарил мне детей. Он использовал меня, чтобы дать им жизнь, Он привел их к существованию через мое тело, с моим участием, но Он не требует от меня сделать для них абсолютно все. Я должна сделать для них лишь возможное, а невозможное я доверю Богу и не буду беспокоиться из-за своего бессилия. Я доверюсь Богу и доверю Ему своих детей. И тогда успокоюсь»
«Почему мы ничем не довольны. Разговор о радости»
Время прочтения: 23 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Мы боимся, боимся еще до того, как что-то случится, и это доводит нас до болезни. С нами, людьми, что-то происходит — я не знаю, как это объяснить, но мы всегда находим что-нибудь, из-за чего бы нам побеспокоиться. Всегда находим что-нибудь, из-за чего бы впасть в тоску. Бог решает для тебя одну проблему, а ты немного погодя находишь себе новую»
Феофила (Лепешинская) (1939-2025), игумения, настоятельница Богородично-Рождественской девичьей пустыни. В рамках XI церковно-общественной выставки-форума «Православная Русь» её книга «Рифмуется с радостью» стала лауреатом в номинации «Лучшая духовно-просветительская книга». Автор многих книг и публикаций.
Время прочтения: 3 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Одиночество у людей недалеких считается признаком брошенности, отверженности, следственно скрытых обид, печалей и прочих стрессов; оно ассоциируется с изоляцией, оно пугает и отталкивает; в стае конечно проще. Чарли Чаплин, человек глубокого ума и тонких ощущений, любил, удаляясь от «ярмарки тщеславия», бродить по городу, пока его не окликали: «как, вы один?! Почему вы один?!»; в такой момент он чувствовал себя уличенным в мелком преступлении»
Лариса Филипповна Шеховцова (1945), православный психолог, доктор психологических наук, руководитель Общества православных психологов Санкт-Петербургской митрополии, профессор Санкт-Петербургской православной духовной академии и Санкт-Петербургской Академии постдипломного педагогического образования.
«Преодоление печали и тревоги»
Время прочтения: 21 мин. Уровень сложности: для продвинутых
«На физиологическом уровне состояние тревоги проявляется в усилении сердцебиения, учащении дыхания, повышении артериального давления, общей нервозности; на психическом, душевном уровне – в беспокойстве, озабоченности, беспомощности, бессилии перед грозящей неудачей, незащищенности, страхе, стыде, подавленности, мнительности, неуверенности»
«Как побороть тревожность: 4 проверенных способа. Советы психолога»
Время прочтения: 13 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Постоянное напряжение, спровоцированное тревожностью, становится привычным настолько, что человек перестает его ощущать и осознавать и на уровне эмоций, и на телесном уровне. Привыкает жить в круговороте тревожных мыслей. Перестает замечать постоянно напряженные мышцы и недостаток кислорода, потому что готовность к чему-то нехорошему заставляет сжиматься в комок, не позволяет дышать полной грудью. У него замедляются процессы пищеварения, спазмируются периферические сосуды и так далее. Очевидно, что длительное пребывание в таком состоянии может серьезно повлиять на здоровье»
«Спасение от одиночества в старости. Советы психолога»
Время прочтения: 18 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Тревога у меня обычно наступает, когда есть какой-то острый стресс. А так если пожилой человек чем-то занят, не опустил руки, в сельской местности возделывает огород и находится рядом с природой, а не живет в «скворечнике», тогда тревоги будет намного меньше. Люди сами наделяют свою жизнь смыслом…»
«Я боюсь умереть. Советы психолога»
Время прочтения: 10 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Для болеющего человека крайне важно найти в страдании какой-то смысл. Например, в практике одного врача известен случай, когда человек в больнице страдал и бесконечно жаловался, а потом в какой-то момент решил, что ему важно показать своим детям, «чего он стоит», как он способен быть стойким и мужественным. И удивительным образом этот разворот от себя и своего страдания к другим и мыслям о них помог человеку не только обрести спокойствие, но и быстрее выздороветь»
«Как бороться со стрессом в пожилом возрасте?»
Время прочтения: 6 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Смех снимает стресс и напряжение, расслабляет мышцы и укрепляет нашу иммунную систему. Всякий раз, когда мы чувствуем тревогу или стресс, нам трудно улыбнуться или засмеяться. Как бы тяжело это ни казалось, постарайтесь посмеяться, когда вы почувствуете стресс. Позвоните близким родственникам, с которыми вам приятно общаться, посмотрите развлекательную телепередачу, всё что угодно, но не сидите без дела и не размышляйте»
Вопросы и ответы:
