геронтология, гериатрия
Геронтология — не просто раздел медицины, а более обширная наука, которая изучает процессы старения живых организмов (в т. ч. человека) с широкой междисциплинарностью, объединяющей следующие основные разделы:
Гериатрия (гериатрическая медицина) — медицинская дисциплина внутри геронтологии. Изучает болезни пожилых людей, особенности их диагностики, лечения и профилактики, организацию медико‑социальной помощи.
Биология старения — исследует фундаментальные механизмы старения на разных уровнях организации живого (от молекулярного до системного).
Социальная геронтология — анализирует влияние условий жизни, среды, социальных факторов на процесс старения. Разрабатывает меры для продления активной и полноценной жизни.
Геронтопсихология — изучает возрастные изменения психики, когнитивных функций, личности и эмоционального состояния.
Герогигиена — фокусируется на гигиенических аспектах ухода за пожилыми людьми, профилактике преждевременного старения через образ жизни.
Цель геронтологии — не только лечение болезней старости, а также:
— понимание природы старения;
— продление периода активного долголетия;
— сохранение физического и психического здоровья;
— обеспечение социального благополучия пожилых людей.
***
Георгий (Соколов), иеромонах, автор ряда публикаций и книг на духовно-нравственные и научно-религиозные темы.
«Проблема продления жизни в разные периоды человеческой истории»
Время прочтения: 15 мин. Уровень сложности: для продвинутых
«Основными из этих мер были следующие: этические – спокойная, размеренная жизнь (для экономии жизненной энергии); религиозные – в основном, медитация (для оказания влияния на дао); дыхательная техника – задержка дыхания и т. п. (поскольку считалось, что через дыхание осуществляется связь между человеком и божеством, то контроль процесса дыхания означал контроль над духом); диета – ее основу составляли малокалорийные продукты растительного происхождения (поскольку считалось, что такая пища содержит больше воздуха)…»
«Программа старения с точки зрения науки и христианства»
Время прочтения: 9 мин. Уровень сложности: для продвинутых
«Как бы то ни было, на основании исследования Священного Писания трудно допустить, что старение есть просто «изнашивание» организма, иначе как тогда объяснить громадную разницу в продолжительности жизни до Ноя и после него? Христианское учение однозначно указывает на то, что человеческое тело было сотворено Богом потенциально бессмертным…»
Андрей Ткачёв (1969), митрофорный протоиерей, проповедник, миссионер, телеведущий.
«Андрей Ткачев: В чем секрет долголетия?»
Время прочтения: 5 мин. Уровень сложности: общедоступный
«У нас даже были институты геронтологии, целая наука. Она возникла в СССР — как попытка научным методом продлить жизнь вождей. Из этого желания возник Институт переливания крови. Был раб Божий Богданов, который создал Институт переливания крови — чтобы кровью молодых комсомольцев и комсомолок продлить жизнь вождей и партии на максимально возможный срок»
Валерий Новоселов, врач-гериатр, невролог, нейрофизиолог, геронтолог. Главный врач АНО «Научно-медицинский геронтологический центр», доцент кафедры геронтологии и гериатрии ФПК МР РУДН, старший научный сотрудник лаборатории спорта высших достижений лаборатории ЦСКА. Занимается профессиональным изучением феномена старения.
«Остановить старение пока невозможно, но скоро можно будет его замедлить»
Время прочтения: 19 мин. Уровень сложности: средний
«Сами врачи, особенно гериатры, прекрасно осознают относительность понятия «здоровья» в старости, но это опять же не является основанием для изменения смысловой оценки понятия «старение». Многие, действительно, выглядят сейчас моложе, чем их биологический возраст. Но все же человек, даже выглядящий молодо, все равно постепенно «нагоняет» и начинает выглядеть на свои годы»
Николай Михайлович Амосов (1913–2002), советский и украинский учёный‑медик, хирург, автор новаторских методик в кардиологии и торакальной хирургии, автор системного подхода к здоровью («метод ограничений и нагрузок»). Доктор медицинских наук, автор многих популярных книг о здоровье, человек, поставивший на себе «эксперимент по омоложению».
«Смешно спрашивать: «Что такое здоровье?». Каждый чувствует: нет болезни — хорошее самочувствие, могу работать. Есть, конечно, академические определения, но я не буду их приводить. Разве что одно, принятое Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ): здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни»
«7 советов от гениального врача Николая Амосова о том, как сосуществовать с медициной»
Время прочтения: 7 мин. Уровень сложности: средний
«Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»
«Гимнастика Амосова «1000 движений»
«В комплекс упражнений Амосова включено 10 упражнений, знаменитый академик рекомендует их выполнять по 100 раз. Умножив 100 на 10, и получится 1000 движений. Для выполнения упражнений Амосова не нужна ни сила, ни выносливость. Начинать можно с 10 повторений, но еженедельно добавляйте по «десятке».
«Тренировка пожилых людей: от зарядки до тренажерного зала»
Время прочтения: 11 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Активный образ жизни очень важен для людей пожилого возраста. Благодаря регулярным тренировкам увеличивается жизненная энергия и проводится профилактика болезней. Также упражнения помогают замедлить процессы старения в организме. Тренировка пожилых людей положительно отражается на физическом и психологическом состоянии, помогает улучшить память и настроение»
«Вода – источник жизни: обезвоживание у пожилых людей»
Время прочтения: 8 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Вода необходима для повседневных функций человеческого организма. Она определяет самочувствие человека, поскольку среди прочих полезных свойств регулирует температуру тела, помогает пищеварению, облегчает детоксикацию и расщепляет питательные вещества в пищеварительном тракте. Но чем старше становится человек, тем меньше ее остается в организме»
«Аппетит приходит во время еды: что нужно знать о питании в пожилом возрасте»
Время прочтения: 8 мин. Уровень сложности: общедоступный
«С возрастом тело и жизнь меняются. В результате меняется и то, что нужно для поддержания здоровья. Например, вам может понадобиться меньше калорий или больше белка. То, что может понадобиться молодому человеку, чтобы оставаться здоровым, может полностью отличаться от того, что может понадобиться пожилому человеку…»
Екатерина Сергеевна Соловьева, фармацевт, преподаватель неорганической, органической, аналитической, фармацевтической химии на кафедре химии Нижегородского медицинского колледжа, лаборант. Один из авторов сайта о здоровье и медицине «Азбука здоровья».
«Долголетие и питание. Что едят долгожители?»
Время прочтения: 20 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Знаменитый врач Гиппократ, заложивший основы медицины, дожил до 100 лет. Ему принадлежит знаменитое изречение: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь»…Если даже волос с головы человека не упадет без воли Божьей, то тем более в попытках сделать «лекарство от старения и смерти» человек бессилен. Но заботиться о здоровье и стараться не сокращать Богом данную жизнь вредными привычками и неправильным питанием мы вполне можем..»
Надежда Юрьевна Жеребятьева, врач-терапевт: «Витамины для пожилых людей»
Время прочтения: 7 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Вопрос о необходимости витаминных комплексов постоянно обсуждается в медицинской среде. Специалисты единодушно соглашаются: витамины для пожилых людей помогают сохранять здоровье, отличное самочувствие и предупреждать различные патологии. Без определенных полезных веществ процессы старения будут протекать более интенсивно и сопровождаться комплексом неприятных симптомов: потеря силы, изменение настроения, бессонница»
«Здоровье всему голова: как сохранить иммунитет в старости»
Время прочтения: 7 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Нет установленного возраста, когда иммунитет снижается. Это как седые волосы — происходит для всех с разной скоростью и в разное время. Нет ни одного теста, который может сказать вам, что ваша иммунная система не функционирует оптимально. Есть определенные иммунные маркеры, которые можно проверить, но это не то же самое, что тестирование, скажем, на сердечные заболевания. Вот почему важно регулярно обращаться к врачу и получать медицинскую помощь пожилому человеку, особенно если вы часто болеете или если у вас возникают проблемы с восстановлением после травмы или болезни»
«Нарушение сна у пожилых людей»
Время прочтения: 10 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Нервная система «стареет» одной из последних. Но по мере замедления скорости всех процессов в головном мозге, качество сна ухудшается, и снижается порог пробуждения. Это значит, что пожилого человека может разбудить малейший шум и дискомфорт. Добавим к этому отсутствие аппетита и дефицит питательных веществ, а также малоподвижный образ жизни, присущий большинству людей преклонного возраста. Все это тоже влияет на способность головного мозга поддерживать нейрогормонов, необходимых для полноценного сна»
«Расстройство слуха и деменция: на слуховой аппарат надейся, но…»
Время прочтения: 7 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Вряд ли стоит подвергать сомнению, что слуховой аппарат нивелирует одни из основных факторов риска развития деменции: стресс и социальную изоляцию. Слуховой аппарат стимулирует работу головного мозга и поддерживает социальную активность пожилых людей – это факт, не подлежащий сомнению»
«Не так просто, как кажется: постпенсионная депрессия»
Время прочтения: 6 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Вместо того, чтобы чувствовать себя свободным, расслабленным и удовлетворенным, вы чувствуете скуку, бесцельность и изоляцию. Вы можете оплакивать потерю своей прежней жизни, испытывать стресс из-за того, чем вы собираетесь заполнить свои дни, или беспокоиться о том, что пребывание дома весь день сказывается на ваших отношениях с вашим супругом или партнером…»
«Старческая агрессия: почему возникает, что с ней делать?»
Время прочтения: 6 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Почему пожилые люди, доселе милые и дружелюбные, становятся излишне раздраженными и начинают проявлять агрессию? Болезни, деменция (маразмы) или другие причины влияют на изменение поведения бабушек и дедушек, и в каком возрасте чаще всего проявляется?»
