САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ И ПОДДЕРЖКИ
Феофила (Лепешинская) (1939-2025), игумения, настоятельница Богородично-Рождественской девичьей пустыни. В рамках XI церковно-общественной выставки-форума «Православная Русь» её книга «Рифмуется с радостью» стала лауреатом в номинации «Лучшая духовно-просветительская книга». Автор многих книг и публикаций.
«Тренируем мозг, чтобы жить интереснее и полезнее»
Время прочтения: 22 мин. Уровень сложности: средний
«Признак старости – ощущение упущенных возможностей, навсегда оставленных в прошлом; слово «поздно» означает зияние между возрастом и опытом; в этом смысле дряхлость души может наступить и в 30. А вот пример противоположный: в 2008 году российские СМИ перед началом учебного сезона дружно прославили 62-летнюю красноярскую, кажется, пенсионерку: в молодости ей не удалось получить высшее образование; решившись восполнить пробел, она сдала ЕГЭ и поступила в институт, с правом учиться на бюджетные средства. Что значит «поздно»? Кому поздно?»
Время прочтения: 18 мин. Уровень сложности: средний
«Подводя итоги, старики во многих случаях пользуются возможностью чистосердечно рассказать о падениях и ошибках, в сущности, очистить душу, покаявшись публично. «Я себе лжи не прощаю, – заявлял актер М. Козаков, – оттого и пишу и публикую о себе далеко не восторженные признания в своих ошибках и грехах, пытаюсь вымолить прощение (нет, не у людей, дай Бог хотя бы отчасти быть понятым людьми), а у своей же больной совести: ведь сказано, что совесть – это Бог в нас».
Лариса Николаевна Флоря, психолог, работавшая в отделении социальной реабилитации инвалидов ГБУ ТЦСО «Вешняки» в Москве, автор статей на темы когнитивных тренингов и арт-терапии в работе с пожилыми людьми.
«Арт-терапия в работе с пожилыми людьми»
Время прочтения: 9 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Арт-терапия для пожилых людей — это способ поддержания положительного настроя, вовлеченности и интереса к жизни посредством творчества. Он очень востребован среди пожилых лиц, так как после окончания трудовой деятельности и выхода на пенсию у них появляется много свободного времени. Нахождение в этот момент в растерянности и не знание что делать, может привести к сильному депрессивному состоянию: человек будет испытывать отрицательные эмоции, остерегаться неприятностей, думать о болезнях…»
«Пушистая скорая помощь: зоотерапия для пожилых людей»
Время прочтения: 3 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Зоотерапия предполагает участие домашних животных в процессе лечения. Ее цель — улучшить социальное, эмоциональное или когнитивное благополучие пожилых людей. Животных используют при уходе в домах престарелых, интернатах для пожилых людей и центрах помощи пенсионерам»
«Голова седая, да душа молодая: топ профессий для людей пожилого возраста»
Время прочтения: 6 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Многие работодатели сейчас активно нанимают пожилых людей. Все больше и больше из них начинают осознавать, что опытные и зрелые работники часто обладают сильными сторонами, которых не хватает некоторым молодым работникам…»
«Возраст не порок: как путешествуют пожилые люди»
Время прочтения: 11 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Алла ищет места для путешествий, придумывает авторские туры, а Владимир занимается производством красочных фильмов с их поездок. Откуда у пенсионеров средства на такие дорогостоящие путешествия? Супруги рассказывают о том, как можно сэкономить: не тратиться на сувениры и одежду, не ходить в дорогие рестораны и кафе, брать еду с собой и жить в палатках»
«Обзор настольных игр и развлечений для пожилых людей»
Время прочтения: 10 мин. Уровень сложности: для новичков
«Настольные игры – хороший способ для пожилых людей провести свободное время. Настольные игры вместе с другими интеллектуальными хобби – профилактика от старческого слабоумия, также их используют для восстановления речи после инсульта. Не требующие физических усилий, игры за столом позволяют весело провести время вместе с друзьями и близкими в праздники и будни»
«Компьютерные игры для пожилых людей»
Время прочтения: 6 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Для кого-то компьютерные игры – отдушина, которую они нашли после того, как занятие любимым делом стало невозможным. Так, например, многие люди открыли для себя симуляторы по выращиванию растений, вместо реальной заботы за дачным хозяйством. Некоторые воспитывают виртуальных животных из-за того, что держать дома животных уже не могут в силу определенных обстоятельств. Самое главное, в таких играх они реализуют свой нерастраченный созидательный потенциал и получают от этого положительные эмоции»
«Как книги-раскраски помогают предупредить деменцию»
Время прочтения: 7 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Раскрашивание – активность, которая сочетает в себе элементы хобби и терапевтического средства. Людям с деменцией оно приносит ощутимую пользу: снижает стрессовую нагрузку, устраняет повышенную тревожность, улучшает память и интеллектуальную деятельность, повышает самооценку, развивает мелкую моторику и координацию движений, способствует социализации»
«Живая аптека и психолог в одном горшке: польза растений для старшего поколения»
Время прочтения: 7 мин. Уровень сложности: общедоступный
«Для людей с начальными признаками возрастной деменции или ухудшением памяти врачи рекомендуют ставить в комнате цитрусовые деревья (лимоны, мандарины). Их запах бодрит, улучшает концентрацию и работу нейронных связей, действуя как природный адаптоген»
Сергей Гребенников, замдиректора Российской ассоциации электронных коммуникаций (РАЭК).
«Ликбез для дедушки: как повысить цифровую грамотность пожилых людей»
Время прочтения: 10 мин. Уровень сложности: средний
«Существует такой феномен, как выученная беспомощность, — мироощущение, когда человек убежден, что он не контролирует свою жизнь, а все попытки что-то изменить обречены на провал. Нередко это состояние испытывают люди старшего возраста, и отсутствие интереса к цифровому просвещению — лишь одно из его проявлений»
